Przede wszystkim lekarz zauważa, że w normie w ogóle nie powinno być bólu w dolnej części pleców:
Jeśli zespół bólowy występuje rzadko - na przykład po podnoszeniu ciężarów, ćwiczeniach lub niewygodnej pozycji - to jest to odmiana normy. Ale jeśli ból pojawia się regularnie - za każdym razem po siedzeniu w niewygodnym krześle - jest to powód do ostrożności i szukania przyczyny.
Z bólem, który pojawia się raz na sześć miesięcy lub rok tylko po traumatycznych czynnikach, nie można spieszyć się do lekarza. Ale jeśli zespół bólowy staje się przewlekły lub przechodzi w silniejszą fazę, a następnie wraca do płuc, to już jest powód, aby skontaktować się ze specjalistą. Neurolog uzupełnia:
Ponadto powodem umówienia wizyty u specjalisty może być pojedynczy, ale ostry ból, który powstał bez powodu, a także gwałtowny wzrost zespołu bólowego. Zwłaszcza jeśli ból promieniuje na nogę lub inne części ciała. Mogą temu towarzyszyć inne nieprzyjemne odczucia: utrata wrażliwości, „gęsia skórka" na skórze, pieczenie. W takich przypadkach musisz udać się do lekarza.
Dlaczego dolna część pleców może boleć?
Według lekarza częstą przyczyną jest zespół bólu mięśniowo-powięziowego, czyli ból związany z nieprawidłowym napięciem mięśni w okolicy lędźwiowej.
Zespół patologiczny mięśni występuje właśnie dlatego, że siedzimy niewygodnie, fizycznie obciążamy się, podnosimy ciężary - mówi lekarz. W rezultacie skurcze mięśni. Częściej jednak dochodzi do ucisku korzenia w kręgosłupie - to inny, neuronalny charakter bólu.
Neurolog wyjaśnia, że korzenie opuszczają rdzeń kręgowy i rozciągają się na różne części ciała, w tym dolną część pleców. A kiedy jest nacisk na te nerwy, ból może zacząć być odczuwany w różnych częściach ciała: w udach, kości ogonowej, kości krzyżowej, a nawet w jamie brzusznej.
Trzecią opcją jest patologia narządów wewnętrznych. Mogą to być problemy z nerkami i jelitami, a także w części urologicznej lub ginekologicznej. W tym przypadku ból pleców działa jako sygnał o obecności innych chorób.
Dodajemy też, że sam ból jest dwojakiego rodzaju: nocyceptywny (czyli zapalny) i neuropatyczny.
Pierwszy wiąże się ze stanem zapalnym we włóknach mięśniowych - objawia się zespołem bólu mięśniowo-powięziowego i wiąże się z czynnikiem traumatycznym. Ten ból jest zwykle tępy, ciągnie się wraz ze wzrostem lokalnej temperatury, gdy dolna część pleców jest gorąca w dotyku.
Ból neuropatyczny objawia się różnie: to pieczenie, gęsia skórka, drętwienie, zimno, spadek wrażliwości. Nawet mały zastrzyk w okolicy lędźwiowej może pogorszyć ból. Jeśli poczujesz takie objawy, natychmiast udaj się do neurologa. Ogólnie rzecz biorąc, odpowiedź na pytanie, do którego lekarza się udać z powodu bólu pleców, jest jednoznaczna: neurolog.
Czy ból można opanować w domu?
Niektórzy uważają, że problem z bólem krzyża rozwiąże wymiana krzesła. Neurolog jest pewien: zawsze łatwiej jest iść do lekarza.
Oczywiście możesz zmieniać krzesła na wygodniejsze jedno po drugim. Ale może się okazać, że nie o to chodzi. Chociaż i tak powinieneś mieć wygodny fotel biurowy do pracy, fajnie byłoby wstawać co dwie godziny i wykonywać lekką aktywność fizyczną: pochylać się, pochylać, aby zmienić ułożenie dolnej części pleców.
Poduszka lub wałek umieszczony pod plecami działa na podobnej zasadzie:
Usiedliśmy jak zwykle, a potem położyliśmy poduszkę. Trochę zostaliśmy w tej pozycji - znowu ją usunęli - radzi neurolog. - Przydaje się też takie podparcie lędźwi. Możesz zmienić kąt nachylenia monitora, m. in. przesuwając go lekko w prawo, lekko w lewo. W ten sposób zmienia się obciążenie - zarówno w dolnej części pleców, jak i w okolicy klatki piersiowej i szyi.
Jeśli chcesz złagodzić ten stan już teraz, lekarz zwraca uwagę, że do leczenia bólu w okolicy lędźwiowej należy stosować tylko suche ciepło:
W tej sytuacji w żadnym wypadku nie powinieneś iść na gorącą kąpiel. Ale elektryczne i solne poduszki grzewcze (w postaci torebek, które robiły babcie) bardzo pomagają. Sprawdzą się też różne aplikatory. To są dywaniki z igłami: jeśli się na nich położysz, napięcie mięśni zniknie.
Do tego lekarz zaleca połączenie krótkiego cyklu niesteroidowych leków przeciwzapalnych i stosowanie miejscowej maści przeciwzapalnej:
Jeśli zrobiłeś to wszystko i ból minął w ciągu 3-4 dni, można powiedzieć, że nie ma problemów. Jeśli ból nie ustąpi, nie ma więcej opcji: zdecydowanie musisz udać się do lekarza.